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9月6日，“超慢跑·健康新节奏”主题健身讲座在鄂尔多斯智慧体育公园火热举行。
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活动特邀北京体育大学体育管理博士、全国超慢跑发起人石春健老师亲临授课，旨在让“无伤、适度”的运动理念，融入日常锻炼。课堂上，石老师立足运动医学视角，将“小步幅、低心率、高步频”这一核心无伤跑法拆解得透彻而生动——没有晦涩术语，只有随手可练的零基础适配技巧。她逐一戳破“跑步必伤膝”“配速即王道”等常见误区，让现场学员恍然：原来跑得对，远比跑得快更重要。
实操环节更是气氛高涨。众多健身团体与市民早早占满场地，跟随指导沉浸式体验新式慢跑的轻盈节奏。在专业口令的带动下，大家亲身感受步频与呼吸的默契配合，短短几十分钟，便从“凭感觉跑”进阶到“凭方法跑”，彻底刷新了对跑步“竞速”“高强度”的刻板印象。
“这才是我们老百姓需要的健身课！”课后交流中，参与者不约而同感慨，这场讲座既接地气又及时，不仅把科学知识送到了身边，更点燃了坚持运动的热情。当奔跑成为一种享受，健康便在日常中生根发芽，城市也因这股蓬勃的律动，多了一抹生动的亮色。
（图/文：李卓 视频：武娜）
编辑：金华丰
校对：李仙渝
审核：李臻昊 王芳
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